Existen muchos tipos de dolores de cabeza, la mayoría de ellos sintomáticos de un desequilibrio en la sangre. Algunos dolores de cabeza provienen de:
Estrés / tensión : los dolores de cabeza tensionales (Vata) suelen aparecer cuando una persona mantiene estrés y tensión en el cuerpo, especialmente alrededor de los hombros, el cuello y la mandíbula. El automasaje regular ( abhyanga ) con aceite de sésamo también ayudará a reducir la tensión, la preocupación y la ansiedad que provocan dolores de cabeza.
Exposición repentina a alimentos fríos , como al beber una bebida fría. Este tipo de dolor de cabeza suele ser temporal.
Calor/exposición al sol : el calor agota el hígado (perturba a Pitta), lo que luego altera la química de la sangre y provoca dolor de cabeza. El calor del hígado tiende a crear un "dolor de cabeza en el vértice", un dolor de cabeza en la parte superior de la cabeza.
Relacionado con el síndrome premenstrual/menstrual : equilibra las hormonas y aborda la capacidad del hígado para procesar hormonas.
Deshidratación : la deshidratación hace que el cerebro se encoja, lo que provoca dolor. Si los dolores de cabeza se deben a la deshidratación, se puede tomar una bebida equilibrante de electrolitos compuesta por agua tibia, una pizca de sal mineral y un chorrito de lima antes de las comidas.
Inflamación de los senos nasales : este tipo de dolor de cabeza suele aparecer en la frente, detrás de los ojos o en las mejillas. Los dolores de cabeza por congestión (Kapha) ocurren como resultado del exceso de mucosidad en el tracto respiratorio y los senos nasales. El exceso de moco se forma como resultado de comer una dieta rica y pesada en alimentos que provocan Kapha . Estos dolores de cabeza tienden a ocurrir más en la parte frontal de la cabeza, alrededor de la nariz y el área de los senos nasales. El dolor suele ser menos intenso pero puede resultar pesado y sordo. Estos dolores de cabeza tienden a empeorar en invierno y primavera, especialmente si es propenso a sufrir alergias estacionales.
Toxicidad ( ama ): causada por la exposición a toxinas ambientales, estreñimiento o fermentación en los intestinos. En este tipo de dolor de cabeza, el dolor generalmente es intermitente y se localiza en la parte posterior de la cabeza (occipital), pero tiende a migrar.
Cólicos/espasmos de los vasos sanguíneos : crea un dolor de cabeza punzante. Frecuentemente asociado con toxinas en la sangre.
Cada tipo tiene sus propias causas, síntomas y remedios.
Preguntar:
¿A qué hora del día, mes año?
¿Cuándo empezo?
¿Fines de semana o solo días laborales?
¿En qué parte de tu cabeza está el dolor?
Dolores de cabeza por toxicidad
Los dolores de cabeza pueden ser el resultado de toxinas digestivas ( ama ) en el colon. Haritaki se puede utilizar para reducir la acumulación de tóxicos y aliviar el estreñimiento. un enema suave También puede ser eficaz ya que limpia y nutre el colon, ayudando a aliviar el exceso de Vata y la tensión.
Migrañas
Las migrañas se desarrollan cuando hay altos niveles de ama en la sangre. Generalmente se asocian con Pitta dosha y un hígado sobrecalentado. Para más información sobre las migrañas, haga clic aquí .
Más sobre los dolores de cabeza sinusales
Para reducir los dolores de cabeza por congestión, primero elimine la mucosidad acumulada en la cabeza y los senos nasales. aceite de nasia ayuda a descongestionar y despejar los senos nasales, levantando la sensación de pesadez de la cabeza. Una olla neti con una solución salina también puede ayudar a mantener limpios los conductos nasales y los senos nasales. Incluso una ducha caliente o colocarse una toalla húmeda y tibia sobre la cara durante unos minutos puede ayudar a licuar la mucosidad. Evite los alimentos pesados, fríos, dulces y fritos, ya que producen más mucosidad en el cuerpo y pueden provocar dolores de cabeza tipo congestión. En su lugar, prefiera una dieta más ligera de comidas pacificantes Kapha .
REMEDIOS DIETÉTICOS PARA EL DOLOR DE CABEZA
Azafrán
Ajo
Clavos de olor
Semilla de mostaza
Nigella (comino negro)
Romero
Cebolletas (crudas)
Manzanilla
menta
Aliento de abeja (Bhramari Pranayama)
Cómo hacer la respiración de abeja (Bhramari Pranayama)
Esta técnica está contraindicada en casos de: embarazo, presión arterial alta, epilepsia, dolor en el pecho, infección de oído activa. No practiques acostado.
Cierra tus ojos. Concéntrate en tu respiración.
Coloque los pulgares en las orejas, los índices encima de las cejas y el resto a los lados de la nariz. Mantenga cada dedo meñique cerca de una fosa nasal.
Inhale profundamente por la nariz. Primero, sienta cómo el diafragma se mueve hacia abajo, permitiendo que los pulmones se expandan y forzando al abdomen a salir; luego sienta cómo su pecho se expande y las clavículas se elevan al final.
Exhale por la nariz mientras tararea. Tenga en cuenta que el zumbido debe originarse en la garganta, no como resultado de las fosas nasales parcialmente bloqueadas.
Repita tres veces.
En colaboración con JOYFULL BELLY
Con gratitud
Gabriela Ana
Coach de Salud Holística
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: La patogénesis de la afección de cada persona es única, por lo que la dieta debe adaptarse al individuo y a las causas fundamentales únicas de la afección en su cuerpo. La información contenida en esta página tiene fines educativos únicamente y no debe utilizarse para tratar una afección médica. No es un sustituto de la atención médica. Consulte con su médico antes de realizar cualquier cambio en su rutina de salud y bienestar.
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