El baño de hierbas es un maravilloso regalo casero, ¡especialmente si el destinatario del regalo eres tú! Al combinar ingredientes botánicos conocidos por sus efectos nerviosos, esta receta incluye flores de manzanilla ( Matricaria chamomilla ) y pétalos de rosa ( Rosa spp.) para combinar la relajación con los aromas.
La manzanilla contiene un flavonoide, la apigenina, que se cree que es la fuente de los atributos sedantes de la planta. La apigenina actúa sobre los receptores cerebrales para inducir la somnolencia (Gupta et al., 2010), lo que la hace perfecta para un baño relajante. Asimismo, debido a sus propiedades antiinflamatorias, la manzanilla se suele utilizar en preparados acuosos para reducir la irritación en pieles secas (Justis, 2015). Los pétalos de rosa ofrecen propiedades nerviosas similares, calmando los sentidos e induciendo un efecto calmante mientras reducen la irritación en la piel seca (Justis, 2015).
El aceite esencial de bergamota ( Citrus bergamia ) , elaborado a partir de la cáscara de la naranja bergamota, se ha encontrado en estudios para reducir la ansiedad al activar el sistema GABAérgico del cuerpo asociado con la tensión muscular y la ansiedad ( Lizarraga‐Valderrama , 2020). Combinada con los efectos nerviosos de los pétalos de rosa y las flores de manzanilla, la bergamota es el toque final ideal para esta relajante bebida de baño.
Debido a que el agua y el aceite no se mezclan, es mejor no agregar aceites esenciales directamente al agua del baño, donde pueden flotar en la parte superior y entrar en contacto directo con la piel. En la receta, a continuación, mezclamos el aceite esencial de bergamota con una cucharadita de aceite portador para diluir los aceites esenciales antes de mezclarlos con las sales de hierbas. Obtenga más información sobre cómo usar los aceites esenciales en el baño en Seguridad en el baño de aceites esenciales: qué hacer y qué no hacer .
Baño de hierbas Este simple té de baño utiliza "partes" en lugar de medidas específicas. Haga tanto de la mezcla de hierbas como desee, solo asegúrese de mantener las mismas proporciones. Esto permite que los productos botánicos se complementen en lugar de abrumarse entre sí. Las bolsitas de té autosellantes vienen en varios tamaños, lo que las hace ideales para crear un té de hierbas que quieras beber y remojar. Si no tienes bolsitas de té vacías a mano, la estopilla es un maravilloso sustituto. Ingredientes 2 cucharadas de sales de Epsom 1 cucharadita de pétalos de rosa ( Rosa spp.) 1 cucharadita de flores de manzanilla ( Matricaria chamomilla ) 2 gotas de aceite esencial de bergamota ( Citrus bergamia) 1 cucharadita de aceite portador (oliva, albaricoque, almendra, jojoba, etc.) Direcciones
Coloque el aceite portador en un tazón pequeño, agregue el aceite esencial de bergamota y revuelva para combinar.
Agregue los ingredientes secos al tazón y mezcle todos los ingredientes con un batidor.
Coloque aproximadamente ½ taza del baño de mezcla de hierbas en una bolsita de té vacía. Esto puede ser más o menos dependiendo del tamaño de las bolsitas de té que elijas. Coloque las hierbas en la bolsa y llénela hasta la mitad.
Dobla la parte superior y sella la bolsita de té con una plancha caliente.
Deje caer la bolsita de té llena de hierbas en su baño tibio mientras corre el agua, luego siéntese y disfrute de la delicia aromática y relajante.
Pruebe variaciones de este baño de hierbas agregando lavanda, avena, bálsamo de limón y otros ingredientes calmantes como se ve en las recetas a continuación.
Un baño relajante para pieles secas
4 partes de sales de Epsom 1 parte de
flor de lavanda ( Lavandula spp.) 1 parte de avena molida 2 gotas de aceite esencial de pomelo 1 cucharadita de aceite portador (oliva, albaricoque, almendra, jojoba, etc.)
Mezcla edificante adaptada de Rosemary Gladstar
4 partes de sales de Epsom 1 parte de
pétalos de rosa ( Rosa spp.) 1 parte de flor de manzanilla ( Matricaria chamomilla ) 1 parte de flor de lavanda ( Lavandula spp.) 1 parte de hoja de melisa
Crear mezclas a base de hierbas es una oportunidad para crear regalos personalizados para amigos y familiares.
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En colaboración y afiliación con Herbal Academy Traducido al español por Gabriela Ana Coach de Salud Holistica Solicita una consulta gratuita aqui COMPRAR CURSOS + PRODUCTOS
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